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餐餐吃太飽　4天肥1公斤
Jan 30th 2013, 06:47

千禧之愛健康基金會今公布「2012年代謝症候群認知度調查報告」，國內有4成家庭至少有1名成員體重過重，且家中有2名成員肥胖的家庭，58％認為自己的家庭幾乎每餐都吃很飽、喜歡在三餐以外吃零食，呈現標準的「每太飽家庭」。

專家表示，「每太飽」指腰圍過粗，女性大於80公分、男性90公分者。醫師表示，國外研究證實若爸媽當中有1人肥胖，孩子肥胖機率高1.7倍，若爸媽都肥胖，孩子肥胖機率高4.6倍；春節將至，營養師提醒，市售年菜與餐廳桌菜熱量平均約2000卡/人，比一般正餐平均熱量高2～4倍，若餐餐每太飽，只要連吃4天體重就會增加1公斤。

建議過年零食一天攝取150大卡。桌上每盤約150大卡的量。劉耿豪攝

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